✧現在の活動✧
🌿裸足で踊るフラメンコ
🌿バレエ
🌿ヨガ
🌿ピラティス
🌿オンラインレッスン
　　（オリジナルメソッド）
🌿個人レッスン・セッション
🌿カラーセラピー

✧対象者✧
🌿10代～80代
※治療中の方に限り医師の許可をお願いしております

✧活動履歴✧
🌿佐野・日光・今市・千川バレエスタジオ
🌿『読売新聞』カルチャーセンター
🌿『JOY FIT』フィットネススタジオ
🌿公民館
🌿介護施設
🌿道場

★保有資格★
～☘からだ☘～
・RYT200ヨガインストラクター
・ピラティスインストラクター
・筋膜リリース・リンパケアセラピスト
・アーユルヴェーダマイスター
・フェイシャルヨガ講師
～☘こころ☘～
・ＴＣマスターカラーセラピスト
・メンタル心理カウンセラー
・アソシエーションカードファシリテーター
～☘その他☘～
・FP３級
　ファイナンシャルプランナー

☀️朝のルーティーンに
【からだの芯から整える】
〜呼吸・柔軟性・体幹づくり〜

毎週木曜日08:30～09:20
　
🌿バレエ×ヨガ×ピラティスの融合で、
呼吸・柔軟性・インナーマッスルを整える
オンラインレッスン

👇こんな方におすすめ
✅ 姿勢改善したい
✅代謝を上げたい
✅ 朝からスッキリ過ごしたい

✧✧ご用意いただくもの（下記写真参照）✧✧
・ヨガマット
・ヨガブロック←（または枕・ブランケット）
・タオル

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【🌙  夜のじぶん時間に、　　　　　　　
　　　　ゆるめる習慣を🌿】
～リラックスヨガ🧘‍♀️～
　アクティブレスト

毎週土曜日 20:30-21-20
　
深い呼吸とやさしい動きで、
疲労物質の排出を促しながら
疲れ・ストレス・緊張を緩めていくクラス
血流を促し、自律神経を整える
夜のセルフメンテナンスタイム。

👇こんな方におすすめ
✅疲れやだるさが取れない  
✅ぐっすり眠れない  
✅運動は久しぶり、または苦手
✅リラックスと体幹お両方を得たい


✧✧ご用意いただくもの✧✧
・ヨガマット
・ヨガブロック←（または枕・ブランケット）
・タオル
・ローラー（筋膜リリース）または瓶でも代用可
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ご利用の流れはこちらをクリック

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🌿あなたに合った“じぶん時間”
個人セッション（対面・オンライン）

～心身の緊張をゆるめる～
　「からだ・こころ・感性を繋ぐ 」
　 じぶん時間

✧✧セッション内容✧✧
「からだ」と「心」の両面からアプローチする
　完全オーダーメイドの時間です。
　心身の状態に合わせて、
　対話を通して内容を決めていきます。
　ひとりひとりのペースと感覚に
　寄り添いながら、
　日常へつながる整え方をお伝えします。

～☘からだ☘～
・ヨガ（初心者～上級者）
・ピラティス
・バレエストレッチ（柔軟性・ケガ予防）
・開放ダンス
・筋膜リリース
・リンパケア
・フェイシャルヨガ
・アーユルヴェーダ診断

～☘こころ☘～
・カラーセラピー
・カウンセリング要素を含む対話ワーク

✧✧開催日時✧✧
(月)13:00～16:00の間（第1～3）
(火)10:00～12:00の間　
(水)10:00～12:00の間　

※ご希望の日時は、LINEまたはお問合せフォームよりご連絡ください。
※予約・キャンセルとも１日前までにお願いいたします

✧✧その他の案内✧✧
・30分/60分/90分から選択可能
・レッスン内容の相談無料
・※夜間・土日への対応も日時によって可能（お気軽にご相談ください）

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