☀️朝のルーティーンに
【からだの芯から整える】
〜呼吸・柔軟性・体幹づくり〜
毎週木曜日08:30～09:20
🌿バレエ×ヨガ×ピラティスの融合で、
呼吸・柔軟性・インナーマッスルを整える
オンラインレッスン
👇こんな方におすすめ
✅ 姿勢改善したい
✅代謝を上げたい
✅ 朝からスッキリ過ごしたい
✧✧ご用意いただくもの（下記写真参照）✧✧
・ヨガマット
・ヨガブロック←（または枕・ブランケット）
・タオル
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【🌙 夜のじぶん時間に、
ゆるめる習慣を🌿】
～リラックスヨガ🧘♀️～
アクティブレスト
毎週土曜日 20:30-21-20
深い呼吸とやさしい動きで、
疲労物質の排出を促しながら
疲れ・ストレス・緊張を緩めていくクラス
血流を促し、自律神経を整える
夜のセルフメンテナンスタイム。
👇こんな方におすすめ
✅疲れやだるさが取れない
✅ぐっすり眠れない
✅運動は久しぶり、または苦手
✅リラックスと体幹お両方を得たい
✧✧ご用意いただくもの✧✧
・ヨガマット
・ヨガブロック←（または枕・ブランケット）
・タオル
・ローラー（筋膜リリース）または瓶でも代用可
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🌿あなたに合った“じぶん時間”
個人セッション（対面・オンライン）
～心身の緊張をゆるめる～
「からだ・こころ・感性を繋ぐ 」
じぶん時間
✧✧セッション内容✧✧
「からだ」と「心」の両面からアプローチする
完全オーダーメイドの時間です。
心身の状態に合わせて、
対話を通して内容を決めていきます。
ひとりひとりのペースと感覚に
寄り添いながら、
日常へつながる整え方をお伝えします。
～☘からだ☘～
・ヨガ（初心者～上級者）
・ピラティス
・バレエストレッチ（柔軟性・ケガ予防）
・開放ダンス
・筋膜リリース
・リンパケア
・フェイシャルヨガ
・アーユルヴェーダ診断
～☘こころ☘～
・カラーセラピー
・カウンセリング要素を含む対話ワーク
✧✧開催日時✧✧
(月)13:00～16:00の間（第1～3）
(火)10:00～12:00の間
(水)10:00～12:00の間
※ご希望の日時は、LINEまたはお問合せフォームよりご連絡ください。
※予約・キャンセルとも１日前までにお願いいたします
✧✧その他の案内✧✧
・30分/60分/90分から選択可能
・レッスン内容の相談無料
・※夜間・土日への対応も日時によって可能（お気軽にご相談ください）
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